Popis kurzu
Parkour nie je len o skákaní a prekonávaní prekážok – je to cesta k silnejšiemu telu, sústredenejšej mysli a väčšej sebadôvere. Lubomír Baum, známy ako Lubo, vás prevedie základmi parkouru a ukáže, ako správne trénovať, aby ste si vybudovali nielen silu a techniku, ale aj vytrvalosť, koordináciu a pohyblivosť.
Kurz je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú pochopiť základy parkouru a bezpečne sa posunúť ďalej. Cieľom kurzu je inšpirovať a motivovať širokú verejnosť k pohybu, pozitívnemu mysleniu, sebazdokonaľovaniu a sebarealizácii.
Čo sa v kurze naučíte:
- ako správne a efektívne parkour trénovať
- ako sa rozohriať, rozcvičiť a pripraviť na kvalitný tréning
- ako zvádzať techniky zo všetkých oblastí
- ako a prečo cvičiť základnú gymnastiku
- ako trénovať silu, vytrvalosť, rýchlosť a koordináciu
- ako si zlepšiť svoju fyzickú kondíciu
- ako zvýšiť pohyblivosť
- ako na preťahovanie tela
- ako nepodceniť kĺbovú prípravu
V kurze vás čaká 20 praktických videí s podrobnými návodmi od profesionálneho parkouristu. Zvládnete bezpečný a efektívny tréning od rozcvičky až po regeneráciu. Naučíte sa základné techniky - landing, precis, step vault, lazy spin, catleap a ďalšie. Prejdete s lektorom tréning sily, rýchlosti a vytrvalosti prispôsobený parkouru a dostanete tipy na správne naťahovanie a kĺbovú prípravu.
Zobraziť celý popis kurzu
Vďaka kurzu získate istotu v pohybe a budete vedieť, ako trénovať efektívne a bezpečne. Zlepšíte svoju fyzickú kondíciu – silu, rýchlosť, vytrvalosť aj koordináciu.
Pripravte sa na pohyb, ktorý zmení vaše vnímanie sveta! Prekážky už nebudú limitom, ale výzvou.
Lekcie kurzu
-
V tomto diele sa dozviete, čo je parkour, aká je jeho filozofia, aký je rozdiel medzi parkourom a freerunningom a ako môže ovplyvniť váš každodenný život.
-
V tejto časti kurzu sa dozviete, ako by mal vyzerať správny tréning parkouru, na aké oblasti sa zamerať a aké princípy dodržiavať pre dlhodobý rozvoj.
-
V tomto diele sa zameriame na úvodnú časť tréningu parkouru. Dozviete sa, prečo je dôležitá a ako sa správne rozohriať a rozcvičiť, aby bol tréning efektívny a bezpečný.
-
V tomto diele si ukážeme, ako správne vykonávať dynamický stretching a mobilizáciu kĺbov, aby bol tréning efektívnejší a znížilo sa riziko zranenia.
-
V tomto diele si vysvetlíme význam špecifickej rozcvičky, ktorá pomáha pripraviť telo na konkrétne techniky a zvyšuje efektivitu učenia parkouru.
-
V tejto časti kurzu parkouru sa značíte základnú techniku dopadu zvanú landing.
-
Lektor detailne popisuje tri kľúčové fázy prevedenia precisie: odraz, let a dopad.
-
V tejto časti si prejdete záverečnú časť tréningu zameriavajúcu sa na zlepšenie pohyblivosti a prevenciu zranení.
-
Táto časť je úvodnou lekciou zameranou na rozvoj sily v kontexte parkouru.
-
Naučíte sa základnú techniku parkouru zameranú na preskok prekážky.
-
Lektor v tejto časti vysvetľuje prevedenie oboch techník a rozdiely medzi nimi.
-
V tejto časti kurzu parkouru sa lektor zameriava na rozvoj vytrvalosti a rozoberá rôzne metódy tréningu vytrvalosti.
-
Naučíte sa Lazy Spin, prvú základnú a jednoduchú kreatívnu techniku v parkoure.
-
V tejto časti sa lektor zaoberá rýchlosťou ako kľúčovou zložkou fyzického rozvoja, najmä v kontexte parkouru.
-
Naučíte sa Catleap. Je to technika používaná na pristátie na vertikálny objekt.
-
V tejto časti lektor vysvetľuje, že koordinácia je nevyhnutná na zvládnutie základných pohybov i pokročilých techník. Naučíte sa techniky, ktoré vám pomôžu so zlepšením koordinácie.
-
V tejto časti sa lektor zameriava na základné gymnastické zručnosti nevyhnutné pre pokročilejšie triky, ako sú saltá.
-
Tu sa lektor sa zameriava na dve kľúčové oblasti pre dlhodobo udržateľný tréning - kompenzačné čiže vyrovnávacie cvičenia a kĺbovú prípravu.
-
V tejto časti lektor predstavuje návod na vykonanie premetu vzad.
-
V poslednej časti kurzu sa naučíte základné cvičenia pre rozvoj koordinácie a rovnováhy.
Lektor kurzu
Volám sa Lubomír Baum, v parkourovej komunite som známy pod prezývkou „Lubo„.
Mojím naplnením je parkour, ktorému sa venujem takmer 14 rokov, teraz už na profesionálnej úrovni. Neustále sa snažím zdokonaľovať vo všetkých oblastiach, rozvíjam svoje projekty, venujem sa osobnému rozvoju a rád cestujem.
Baví ma inšpirovať, motivovať a odovzdávať svoje skúsenosti ľuďom okolo seba práve prostredníctvom spomínaných projektov.
Medzi tie hlavné patria napr. on-line kurz parkouru, ďalej ponúkam individuálne lekcie a exhibícia na súkromných i verejných akciách. Okrem toho stojím za založením a chodom organizácie / školy parkouru a firmy Improve Yourself.
Rovnako som členom Českej Asociácie Parkouru (ČAP) a vlastným trénerskou licenciou pre parkour.
Kto som, aká je moja vízia a čomu sa venujem - to sa dozvieš kompletne aj v mojom prezentačnom videu - klikni TU!
Časté otázky ku kurzu
Áno. Iba v prípade platby bankovým prevodom je potrebné počítať s oneskorením 1 - 3 dni. Z tohto dôvodu odporúčame úhradu kartou alebo online prevodom.
V prípade kúpy kompletného kurzu získavate okamžite všetky lekcie naraz a môžete si ich prechádzať bez akéhokoľvek obmedzenia.
Nie, to bohužiaľ nie je možné z bezpečnostných dôvodov. Na prehliadanie lekcií kurzu je nutné pripojenie k internetu.
Všetky naše kurzy obsahujú neplatené a platené lekcie. Tento kurz obsahuje 2 lekcie zadarmo a 18 lekcií platených.
Naša 100% garancia vrátenia peňazí znamená, že ak zakúpený kurz nesplní vaše očakávania, vrátime vám vašu platbu za kurz späť. Nemusíte nám vôbec nič vysvetľovať, stačí nám napísať alebo zavolať. Túto garanciu môžete využiť do pätnástich dní od zakúpenia kurzu.
Tento kurz nájdete v týchto kategóriách
Najobľúbenejšie kurzy
Nové kurzy
Dárkové poukazy
Vstoupit ZDARMA přes Facebook
Vstoupit ZDARMA přes Google
Vstoupit ZDARMA přes Apple
Hodnotenie kurzu
Pre pridanie hodnotenia je nutné prihlásiť sa.