„PARKOUR, TO JE ŽIVOTNÝ ŠTÝL, UMENIE A SLOBODA POHYBU!“
Parkour nie je len o skákaní a prekonávaní prekážok – je to cesta k silnejšiemu telu, sústredenejšej mysli a väčšej sebadôvere. Lubomír Baum, známy ako Lubo, vás prevedie základmi parkouru a ukáže, ako správne trénovať, aby ste si vybudovali nielen silu a techniku, ale aj vytrvalosť, koordináciu a pohyblivosť.
Kurz je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú pochopiť základy parkouru a bezpečne sa posunúť ďalej. Cieľom kurzu je inšpirovať a motivovať širokú verejnosť k pohybu, pozitívnemu mysleniu, sebazdokonaľovaniu a sebarealizácii.
V kurze vás čaká 20 praktických videí s podrobnými návodmi od profesionálneho parkouristu. Zvládnete bezpečný a efektívny tréning od rozcvičky až po regeneráciu. Naučíte sa základné techniky - landing, precis, step vault, lazy spin, catleap a ďalšie. Prejdete s lektorom tréning sily, rýchlosti a vytrvalosti prispôsobený parkouru a dostanete tipy na správne naťahovanie a kĺbovú prípravu. Zobraziť celý popis kurzu
Vďaka kurzu získate istotu v pohybe a budete vedieť, ako trénovať efektívne a bezpečne. Zlepšíte svoju fyzickú kondíciu – silu, rýchlosť, vytrvalosť aj koordináciu.
Pripravte sa na pohyb, ktorý zmení vaše vnímanie sveta! Prekážky už nebudú limitom, ale výzvou.
V tomto diele sa dozviete, čo je parkour, aká je jeho filozofia, aký je rozdiel medzi parkourom a freerunningom a ako môže ovplyvniť váš každodenný život.
V tejto časti kurzu sa dozviete, ako by mal vyzerať správny tréning parkouru, na aké oblasti sa zamerať a aké princípy dodržiavať pre dlhodobý rozvoj.
V tomto diele sa zameriame na úvodnú časť tréningu parkouru. Dozviete sa, prečo je dôležitá a ako sa správne rozohriať a rozcvičiť, aby bol tréning efektívny a bezpečný.
V tomto diele si ukážeme, ako správne vykonávať dynamický stretching a mobilizáciu kĺbov, aby bol tréning efektívnejší a znížilo sa riziko zranenia.
V tomto diele si vysvetlíme význam špecifickej rozcvičky, ktorá pomáha pripraviť telo na konkrétne techniky a zvyšuje efektivitu učenia parkouru.
V tejto časti kurzu parkouru sa značíte základnú techniku dopadu zvanú landing.
Lektor detailne popisuje tri kľúčové fázy prevedenia precisie: odraz, let a dopad.
V tejto časti si prejdete záverečnú časť tréningu zameriavajúcu sa na zlepšenie pohyblivosti a prevenciu zranení.
Táto časť je úvodnou lekciou zameranou na rozvoj sily v kontexte parkouru.
Naučíte sa základnú techniku parkouru zameranú na preskok prekážky.
Lektor v tejto časti vysvetľuje prevedenie oboch techník a rozdiely medzi nimi.
V tejto časti kurzu parkouru sa lektor zameriava na rozvoj vytrvalosti a rozoberá rôzne metódy tréningu vytrvalosti.
Naučíte sa Lazy Spin, prvú základnú a jednoduchú kreatívnu techniku v parkoure.
V tejto časti sa lektor zaoberá rýchlosťou ako kľúčovou zložkou fyzického rozvoja, najmä v kontexte parkouru.
Naučíte sa Catleap. Je to technika používaná na pristátie na vertikálny objekt.
V tejto časti lektor vysvetľuje, že koordinácia je nevyhnutná na zvládnutie základných pohybov i pokročilých techník. Naučíte sa techniky, ktoré vám pomôžu so zlepšením koordinácie.
V tejto časti sa lektor zameriava na základné gymnastické zručnosti nevyhnutné pre pokročilejšie triky, ako sú saltá.
Tu sa lektor sa zameriava na dve kľúčové oblasti pre dlhodobo udržateľný tréning - kompenzačné čiže vyrovnávacie cvičenia a kĺbovú prípravu.
V tejto časti lektor predstavuje návod na vykonanie premetu vzad.
V poslednej časti kurzu sa naučíte základné cvičenia pre rozvoj koordinácie a rovnováhy.
Tu môžete komunikovať s lektorom a ostatnými účastníkmi kurzu.
Prejsť na diskusné fórumO parkouru jsem před několika lety uvažoval. Ale nenapadlo mě, že bych mohl začít s Kurzy pro radost. Škoda jen, že celý kurz má pouze krátkou neplacenou část (proto jen 4*). Nicméně mě zvědavost nutí k tomu zařadit tento kurz na seznam k nákupu. Děkuji za pobídku.
Dobrý den,
jsme rádi, že vás kurz parkouru zaujal a mrzí nás, že se…
Zobraziť celý komentár
Vstup do kurzu je vždy zadarmo a nikdy nezaväzuje k nákupu.
Každý kurz obsahuje niekoľko lekcií zadarmo. Uistíte sa, že vám vyhovuje osobnosť lektora a štýl výučby, a až potom sa rozhodnete, či pokračovať aj do platenej časti
Naše kurzy môžete prehrávať na PC, mobile i tablete. Vzdelávajte sa cestou do práce alebo využite voľný čas na dovolenke.
Pri zakúpenom kurze máte v prípade nespokojnosti 100% záruku vrátenia peňazí.
Hodnotenie kurzu
Pre pridanie hodnotenia je nutné prihlásiť sa.