Ako ovládať svoj mozog a myseľ

• 1

  Sekcia 1: Evolúcia

  ZADARMO

  08:01

  Začneme od tých najdôležitejších základov.

• 2

  Bojuj alebo uteč

  06:48

  Ako sme evolučne nastavenia sa správať pod stresom?

• 3

  Hlava ako scanner na problémy

  08:36

  Ako a prečo máme tendencie hľadať problémy?

• 4

  Časti mozgu a evolučný vývoj

  08:28

  Ako náš mozog pracuje dnes?

• 5

  Čo nám robí opice v hlave?

  06:19

  Prečo sme negatívne predpojatí?

• 6

  Radikálna zodpovednosť a ako ju využiť

  11:32

  Preberieme prácu s našou zodpovednosťou.

• 7

  Sekcia 2: Vzorce správania - Ako sa tvorí myseľ a majstrovstvá?

  04:10

  V čom je každý z nás majster a ako sa tvorí v mozgu.

• 8

  Automatická reakcia

  07:29

  Prečo si myslíme, čo si myslíme?

• 9

  Kritická perióda

  03:44

  Ako sme sa naučili svoj rodný jazyk?

• 10

  Spoločenský mozog

  07:19

  Ako sa utvára spoločenský mozog a hodnota vo svete?

• 11

  Detstvo

  07:17

  Ako skúsenosti v detstve ovplyvňujú náš život a citlivosť na stres?

• 12

  Mamut v hlave

  14:31

  Prečo si nosíme mamuta v hlave.

• 13

  Sekcia 3: Sebelimitujúce vzorce a zručnosti - Sebavedomie a úvod do oddielu

  04:17

  Ako sa tvorí sebavedomie.

• 14

  Seba-limitujúce presvedčenie

  08:18

  Čo to je a aké stratégie môžeme využiť na ich spracovanie.

• 15

  Práca s vnútorným kritikom

  10:16

  Ako pracovať s vnútorným kritikom.

• 16

  Guráž a vystupovanie na verejnosti

  07:23

  Ako si budovať guráž.

• 17

  Akú úlohu majú neúspechy?

  06:32

  Zásadná rola neúspechov v našom živote.

• 18

  Sekcia 4: Pamäť a učenie - Mozog a neuróny

  03:55

  Základné fungovanie nášho mozgu.

• 19

  Čo je to učenie a neuroplasticita

  10:36

  Ako sa náš mozog v priebehu času mení a učí?

• 20

  Cesta nové spomienky do dlhodobej pamäte a učenia

  14:09

  Prejdeme cestou od vstupu informácie do nášho mozgu až po jej zapamätanie.

• 21

  Stratégia a praktiky pre lepšiu pamäť a učenie!

  17:27

  To, čo skutočne funguje.

• 22

  Sekcia 5: Myseľ a telo - Ako sa spájajú myseľ a telo?

  15:41

  Preberieme, ako telo ovplyvňuje myseľ a ako myseľ telo.

• 23

  Stres, zápal, dopamín a mikrorozhodnutie

  12:21

  Čo (prečo) môžeme robiť so zvýšeným zápalom a ako veľmi nám zasahuje do života.

• 24

  Krivka zabúdania a učenia

  11:50

  Ako využiť to, ako sa vo svete učíme a zabúdame.

• 25

  Úsmev a zrkadlové neuróny

  06:59

  Čo všetko spôsobuje úsmev a čo sú to zrkadlové neuróny.

• 26

  Sekcia 6: Mozog a jeho prostredie - Biologická vs. Technologicko-spoločenská evolúcia

  08:38

  Ako sa vyvíjame my a ako technológie a spoločnosť a ich dôležitosť.

• 27

  Čo je to dopamín: Motivácia, Odmena a Závislosť

  07:33

  Ako pracovať so svojou motiváciou a ako vzniká závislosť.

• 28

  Neurohacking

  08:00

  Ako technológie zneužívajú náš mozog a ako proti tomu bojovať.

• 29

  Digitálna hygiena

  17:17

  Praktické tipy ako sa starať o svoj kyberpriestor a pozornosť!

• 30

  Mentálne zdravie

  06:07

  Dôležitosť nášho mentálneho zdravia a ako s ním pracovať.

• 31

  Sekcia 7: Nastavenie mysle a prístup k životu - Hodnotový kompas

  09:31

  Ako sa vysporiadať s rozhodovacou paralýzou?

• 32

  Rastové a fixné nastavenie mysle

  13:01

  Praktické tipy, ktoré môžeme urobiť pre výhodnejšie nastavenie mysle.

• 33

  Stoicizmus

  16:14

  Praktiky na každodenné použitie.

• 34

  Prepojenie s prostredím

  09:56

  Ako sme prepojení s prostredím a ako to využiť?

• 35

  Radikálne prijatie a flow

  11:27

  Čo je to flow a prečo je prijímanie nášho stavu a okolností prvým krokom.

• 36

  Zmena perspektívy

  08:30

  Aké dôležité je pre nás meniť perspektívu az akých uhlov a úrovní môžeme nahliadnuť na skutočnosť.

• 37

  Sekcia 8: Meta-riešenie - Meditácia

  29:21

  Ako funguje a ako začať? Tá najdôležitejšia praktika na osvojenie.

• 38

  Identita a efektívne budovanie návyku

  14:37

  Človek je tvor zvyku, ako s nimi pracovať a ako si meniť identitu?

• 39

  Koncept stredu

  06:33

  Prevencia pred vyhorením.

• 40

  Reality hacking

  12:32

  Môžeme si meniť realitu?

• 41

  Vďačnosť

  11:21

  Ultimátna stratégia pre lepší život.

• 42

  Sekcia 9: BONUSY - Chilli meditácie

  47:30

  Práca s bolesťou v praxi - meditácia s Vojtom Hlaváčikom.

• 43

  Mindfulness meditácie

  16:19

  Týmto dielom vás prevedie Michal Dvořák, učiteľ mindfulness.

• 44

  Pozitívny nádych a výdych

  06:19

  Vnímajte len svoj dych. Ďalšia meditácia s Vojtom Hlaváčikom.

• 45

  Zenová meditácia

  20:08

  Zenová meditácia so Šimonom Grimmichom.

• 46

  Meditácia náhleho vhľadu

  15:33

  Meditácia s Alžbetou Protivanskou.

• 47

  Meditácia láskavosti

  31:08

  Meditácia s Markom Vichom.

Tu môžete komunikovať s lektorom a ostatnými účastníkmi kurzu.