Najobľúbenejšie kurzy
Nové kurzy
Späť na detail kurzu
Začať s mindfulness u detí nemusí byť zložité - stačí chvíľka denne a trocha vašej pozornosti. V tomto krátkom sprievodcovi vám ponúkneme 5 jednoduchých a vyskúšaných tipov, ako deťom (i sebe) pomôcť spomaliť, upokojiť sa a viac vnímať prítomný okamih. Pri lekcii nájdete ako darček vyfarbovaciu tabuľku pre budovanie návyku.
Podpora medziľudských vzťahov: Deti sa učia prejavovať vďačnosť a posilňovať vzťahy skrze láskavú predstavivosť a vedomé spojenie s blízkymi.
Všímavosť a sústredenie: Vyskúšajte vedomú chôdzu, ktorá deťom pomáha sústrediť sa na telo, pohyb, dych aj okolitý svet.
Všímavosť a sústredenie: Deti sa naučia jednoduchý spôsob, ako upokojiť myseľ a zlepšiť svoju schopnosť sústredenia.
Všímavosť a sústredenie: Cvičenie na rozvíjanie všímavého počúvania pomocou imaginárnej jazdy plnej zvukov.
Všímavosť a sústredenie: Diel, v ktorom si deti vyskúšajú, ako jesť pomaly, v pokoji as plným vnímaním chutí. Pripravte si na lekciu dva malé kúsky jedla rôznych chutí (napríklad hrozienku a citrón).
Uvedomovanie a zvládanie emócií: Všímavé cvičenie, ktoré pomáha deťom vnímať, pomenovať a posilňovať pocity radosti a vďačnosti. Pripravte si pohár s čistou vodou.
Uvedomovanie a zvládanie emócií: Jemné cvičenie, ktoré učia deti nechať odznieť strach rovnako prirodzene ako listy plávajúce po vode.
Uvedomovanie a zvládanie emócií: Hravá joga, ktorá umožňuje deťom vyjadriť a uvoľniť napätie, upokojiť sa pohybom a zvukom.
Uvedomovanie a zvládanie emócií: Všímavá meditácia, ktorá deťom pomáha zvládať zlosť a nájsť vnútorný pokoj.
Upokojenie pred spaním: Večerná relaxácia, ktorá deti v myšlienkach odvezie do bezpečného sveta snov.
Upokojenie pred spaním: Jemná zostava na uvoľnenie tela a prípravu na odpočinok.
Upokojenie pred spaním: Vizualizácia, pri ktorej deti symbolicky opúšťajú ťažkosti a napätie z celého dňa.
Upokojenie pred spaním: Ukľudňujúce cvičenie pre pokojné zaspávanie a príjemné sny.
Sebaprijatie a posilňovanie sebavedomia: Deti sa učia vnímať svoju hodnotu ako súčasť širšieho sveta.
Sebaprijatie a posilňovanie sebavedomia: Lekcia podporujúca zdravé sebavedomie bez závislosti na hodnotení zvonku. Deti si na lekciu môžu pripraviť malý talizman (napr. kamienok, guľôčku, plyšáka).
Sebaprijatie a posilňovanie sebavedomia: Pohybové cvičenie posilňujúce stred tela i vnútornú stabilitu.
Sebaprijatie a posilňovanie sebavedomia: Pozitívne afirmácie vedú deti k uvedomeniu a posilneniu svojich silných stránok.
Sebaprijatie a posilňovanie sebavedomia: Deti sa učia stáť pevne a stabilne vo svojom tele. Cvičenie podporuje pocit sebaistoty a odvahy.
Podpora medziľudských vzťahov: Cvičenie rozvíjajúce schopnosť počúvania a empatie.
Podpora medziľudských vzťahov: Vedomé pestovanie láskavosti a priania dobra sebe aj ostatným.
Podpora medziľudských vzťahov: Jemná automasáž, ktorá podporuje vnímanie vlastného tela a starostlivosť o seba, rovnako ako o druhých.
Další skvělý kurz na tomto skvělém portálu. Paní Adéla má velice příjemný hlas, přímo mne vtahovala do praktik. Moc děkuji za inspiraci, jak a co dělat s dětmi. S jedním dítkem s poruchou pozornosti to je pro nás velice přínosný kurz. Držím Vám oběma palce do dalších projektů!
Dobrý den,
děkujeme za vaše milá slova. Jsme rádi, že vás kurz…
Zobraziť celý komentár
Vstup do kurzu je vždy zadarmo a nikdy nezaväzuje k nákupu.
Každý kurz obsahuje niekoľko lekcií zadarmo. Uistíte sa, že vám vyhovuje osobnosť lektora a štýl výučby, a až potom sa rozhodnete, či pokračovať aj do platenej časti
Naše kurzy môžete prehrávať na PC, mobile i tablete. Vzdelávajte sa cestou do práce alebo využite voľný čas na dovolenke.
Pri zakúpenom kurze máte v prípade nespokojnosti 100% záruku vrátenia peňazí.
Adéla a Tomáš Růžičkovi
Hodnotenie kurzu
Pre pridanie hodnotenia je nutné prihlásiť sa.