Úvod do masáže a masáž hlavy

V prvom dieli tohto kurzu masážou vám lektorka ukáže, ako sa pred samotným masírovaním dobre pretiahnuť.

Lektorka ukáže, ako správne vykonať automasáž rúk aj s pomocou masážneho prstienka a náramku.

Čo nás čaká v platenej časti kurzu?

V tomto diele kurzu masážou lektorka predvedie masáž krku, šije a trapézových svalov.

Ako namasírovať a uvoľniť horné končatiny.

Potrebujete sa naučiť masáž celého chrbta? V tom prípade ste tu správne. V tomto dieli masážneho kurzu sa zameriame práve na chrbát ako celok.

Pretiahnutie a uvoľnenie svalov krku a šije.

Kurz masáží nie je len o chrbte alebo krku. Po celom dni pred počítačom potrebujú pomoc aj naše oči. Poďme sa teda pozrieť na to, ako uľaviť našim boľavým očiam.

Ako sa zbaviť stresu a napätia pomocou masáže.

V jedenástom dieli tohto masážneho kurzu si ukážeme, ako uvoľniť natiahnutý chrbát za pomoci masážnej banky, ale aj bez nej.

Obyčajná bielizeň guma pomôže predchádzal bolestiam chrbta.

Na záver tohto kurzu masáží si ukážeme, ako môžeme uvoľniť natiahnuté svaly pomocou veľkého uteráka alebo osušky.