Ako poznám, že sa prvá menštruácia blíži

Čo je to menarcha? Čo dievčatá pred prvou menštruáciou prežívajú? A ako ich ako mamičky môžeme podporiť?

Aké to je byť dievčaťom a ženou? Poďme spoločne objaviť, aké dary sa vo vnútri nás ukrývajú.

Aké premeny čakajú dcérku v období dospievania po fyzickej aj psychickej stránke? A ako ju ako rodičia môžeme podporiť, aby týmto obdobím prešla so zdravým sebavedomím a pocitom vlastnej hodnoty?

Ako vyzerá dievčenské a ženské telo? Všetko si spoločne ukážeme a zrozumiteľne a citlivo vysvetlíme, aby tomu porozumeli aj mladšie dievčatá.

Aj mladšie dievčatá často zaujíma, čo je to menštruácia a čo sa pri menštruácii v tele deje. V tejto lekcii si ukážeme, ako ju deťom vysvetliť zrozumiteľne pomocou jednoduchých prirovnaní.

Menštruačný cyklus je ako premyslený tanec. Počas neho sa v tele odohráva množstvo dôležitých zmien. Poďte preniknúť hlbšie a objaviť, čo všetko sa v jednotlivých fázach cyklu deje a prečo menštruácia vlastne prichádza.

Ako dlho budem mať menštruáciu? Aká silná môže byť? Ako dlho trvá a ako často prichádza? V tejto lekcii si odpovieme na najčastejšie otázky, na ktoré sa dievčatá pýtajú.

Ešte pred prvou menštruáciou si môžu dievčatá všimnúť hlienový výtok na spodnom prádle. Nie je to dôvod na obavy, ale prirodzený prejav toho, že telo dospieva. V tejto lekcii si vysvetlíme, prečo hlien vzniká, kde sa tvorí aj ako rôzne môže vyzerať.

Ako dcérke pomôcť, aby ju prvá menštruácia nezaskočila nepripravenú, napríklad na výlete alebo v škole? Čo dať do menštruačnej taštičky, ako jej pomôcť zvládnuť prípadnú „malú nehodu“ na oblečení a aké knižky jej ponúknuť na prečítanie? V tejto lekcii si ukážeme praktické tipy, ktoré jej môžu dodať väčšiu istotu a pokoj.

Aké menštruačné pomôcky sú dnes dostupné? Vykonajte svoje dcérky svetom menštruačných pomôcok a ukážme im, ktoré môžu byť vhodné pre začiatok menštruácie as ktorými je lepšie ešte počkať. Každá z nás je jedinečná, a preto každé z nás môže vyhovovať niečo iné.

V tejto lekcii si predstavíme štyri typy menštruačných pomôcok, ktoré môžu byť vhodné už od prvej menštruácie. Ukážeme si ich výhody, nevýhody aj praktické tipy na ich používanie a starostlivosť o ne.

Môžu tampóny používať všetky dievčatá a ženy? Ako je to s panenskou blanou u dospievajúcich dievčat? A ako tampóny správne používať, aby boli pre naše telo bezpečné a šetrné? V tejto lekcii si na tieto otázky odpovieme a vysvetlíme si všetko dôležité o ich používaní.

Menštruačný kalíšok a disk nie sú pre mladšie dievčatá úplne vhodné. V neskorších rokoch ich ale možno rady vyskúšajú. Poďme sa s nimi zoznámiť a ukázať si, ako sa používajú.

Morská menštruačná huba patrí medzi menej známe menštruačné pomôcky. Poďte zistiť, ako funguje a čo je dobré o jej používaní vedieť.

V tejto lekcii si predstavíme metódu, vďaka ktorej sa dievčatá a ženy môžu naučiť lepšie vnímať svoje telo a rozvíjať vedomejší vzťah k svojej menštruácii.

Ako spomínate na svoju prvú menštruáciu? A ako by ste si priali, aby ju prežila vaša dcérka? Táto lekcia prinesie inšpiráciu, ako prvú menštruáciu citlivo osláviť a ako dievčatám pomôcť vnímať ženskosť a cyklickosť ako prirodzenú súčasť života.

Táto lekcia patrí medzi veľmi dôležité pre každé dievča aj ženu. Pomôže nám lepšie porozumieť vlastnému cyklu a premenám, ktoré so sebou prináša. Prečo sme niekedy unavené a inokedy máme veľa síl? Prečo niekedy vyhľadávame spoločnosť a inokedy potrebujeme byť samy? Za týmito premenami stoja prirodzené zmeny hormonálnych hladín. Naučme sa lepšie vnímať svoje telo, svoje potreby a objaviť silné stránky, ktoré nám každá fáza cyklu ponúka.

Ako podporiť dcérku v tom, aby jej menštruačné cykly zdravo dozrievali a prebiehali čo najlepšie? V tejto lekcii si ukážeme 4 kľúčové oblasti, o ktoré sa môžete začať starať už teraz.

Menštruačné cykly sa v dospievaní postupne vyvíjajú a dozrievajú. Ako vyzerajú prvé roky menštruácie? Čo sa v tele dievčaťa postupne mení a na čo cyklus smeruje? Táto lekcia je určená mamičkám, ktoré chcú porozumieť menštruačnému cyklu viac do hĺbky av širších súvislostiach.

Počas dospievania sa môžu objaviť rôzne problémy s menštruáciou alebo situácie, s ktorými si dievča ani rodičia nemusia vedieť rady. Čo je ešte bežnou súčasťou dozrievania cyklu? Kedy je vhodné vyhľadať lekára? A aké máme možnosti, ak je ako riešenie problémov ponúknutá hormonálna antikoncepcia? V tejto lekcii sa pozrieme na najčastejšie otázky a možnosti, ako dcérku podporiť.

Čo môže byť príčinou silnej menštruácie? A ako môžeme podporiť telo, aby menštruácia prebiehala čo najlepšie?

Bolestivá menštruácia nemusí byť niečo, čo musíme len „vydržať.“ V tejto lekcii si vysvetlíme, čo ju môže ovplyvňovať, ako môžeme svoje telo podporiť preventívne a čo nám môže pomôcť v období, keď sa bolesť objaví.

Čo je PMS (predmenštruačný syndróm) a aké fyzické aj emočné zmeny s ním môžu súvisieť? V tejto lekcii si vysvetlíme, prečo sa tieto zmeny objavujú a ako môžeme podporiť svoje telo, aby boli ich prejavy čo najmiernejšie.

Čo ak dcérka nedostane prvú menštruáciu do 15 rokov? Alebo čo keď sa menštruácia na niekoľko mesiacov vytratí? Dozviete sa, aké za tým môžu stáť príčiny, kedy je vhodné vyhľadať lekára a ako ďalej postupovať.

Prečo je dobré viesť si menštruačný kalendár už od prvej menštruácie? A čo všetko zapisovať? Vybrať si aplikáciu alebo papierový kalendár? A čo nám sledovanie cyklov môže priniesť? O tom všetkom si povieme v tejto lekcii.

Ďakujem každej z vás, ktorej ste sa kurzu zúčastnili a prajem vám krásnu ženskú cestu životom.

Ako bonus ku kurzu si môžete stiahnuť e-book MOJE PRVÁ MENŠTRÚCIA. Nájdete ho v prílohe tejto lekcie. Pokiaľ by ste okrem e-booku mali radi aj tlačenú knihu na rovnakú tému, využite pri objednávke zľavový kód z videa.