Koleno

V tomto diele sa budeme zaoberať tým, ako si pomôcť od bolesti hlavy a krčnej chrbtice. Naučíme sa, ako zatejpovať šiju, aby sme sa týchto nepríjemných bolestí rýchlo zbavili.

Rameno je pomerne zložitý kĺb, ktorý je náchylný na rôzne problémy. Vo štvrtom dieli tohto tejpovacieho kurzu si preto ukážeme univerzálne tejpovanie ramenného kĺbu, ktoré môže uľaviť od bolesti a pomáha kĺb stabilizovať.

V poslednej dobe je medzi ľuďmi stále častejšie tzv. syndróm tenisového lakťa. V piatom dieli si preto ukážeme najčastejší spôsob tejpovania lakťového kĺbu, ktorý možno okrem iného využiť práve pri týchto problémoch.

V šiestom diele kurzu tapingu sa budeme zaoberať krížovo-bedrovým kĺbom. Zatejpovanie tohto kĺbu môžeme využiť pri bolestiach bedier, krížovej oblasti alebo pri blokádach.

Ak ste si niekedy podvrtli členok, potom by sa vám mohla hodiť technika, ktorou sa budeme zaoberať v siedmom dieli kurzu tejpovania. Pomocou tejto techniky môžeme kĺb stabilizovať.

V predchádzajúcich dieloch sme sa venovali kĺbom a predovšetkým ich stabilizácii. V ôsmom dieli nášho kurzu si vysvetlíme základné techniky tejpovania svalov.

Univerzálnu techniku tejpovania predlaktia, ktorú si ukážeme v deviatom diele tohto kurzu kineziotapingu, využijete pri syndróme karpálneho tunela, syndróme tenisového lakťa alebo pri preťažení predlaktia z manuálnej práce. Možnosti využitia tejto techniky sú skutočne široké.

Jedna z najčastejšie využívaných techník je rozhodne tejpovanie bedier, teda spodnej časti chrbta. Túto techniku je možné použiť pri preťažení chrbta zo sedenia, manuálnej práce alebo pri ľahkých blokádach. Je možné ju tiež skombinovať s tejpovaním krížovo-bedrového kĺbu.

Preťaženie iliotibiálneho traktu je najčastejšie u ľudí, ktorí často chodia, alebo u bežcov a cyklistov. Toto preťaženie sa prejavuje bolesťou vonkajšej časti kolena. Technikou, ktorú si ukážeme v predposlednom dieli tohto kurzu, môžeme zmierniť napätie v oblasti iliotibiálneho traktu.

Skrátenie a preťaženie lýtok alebo napätie Achillovej šľachy – to všetko sa dá zmierniť využitím tejpovania lýtka.